ダイエットが続かない場合に考えるべきこと

ダイエットというのは実に様々な角度からアプローチ可能なものであり、どの方法や手段を用いたとしても、人によっては成功する場合もありますし、失敗する場合もあるという、正解を見つけるのが難しいものともいえます。

 

いざダイエットをはじめてみたものの、続かない、フェードアウトしてしまう、挫折してしまったという人も多くいます。なぜそうなってしまったのか、もう一度考えてみましょう。

 

まずは自分に負荷をかけ過ぎていないでしょうか。目標を定めることは大事ですが、例えば短期間で凄く痩せたいといった厳しい設定だと達成するにはそれなりの努力や労力が必要になりますし、体力や気力も多く必要になりますから、続けにくいものにもなりますし、挫折もしやすくなってしまいます。そういった場合は目標設定を下方修正して、極端なことをいうなら出来るだけ低い目標にして、まずはその目標に到達することで達成感と喜びを感じることから始めましょう。

 

2つ目に見直すべきは、ダイエットの手段です。運動が苦手だとか、面倒くさがりなのにいきなりジョギングという手段をとるのは、自分を追い込むという効果はありますが、長続きしにくい手段と言わざるをえません。走ることに楽しさを見いだせそうであるならばいいんですが、走ることがとにかく苦痛だと思うのであれば、違う手段を選ぶべきでしょう。

 

走るだけがダイエットではありませんし、家の中でもできるダイエットはいくらでもあります。節食ダイエットや断食ダイエットが苦痛でしかない場合でも、運動などの別の手段をとってもいいでしょうし、とにかくいかに「苦痛」ではない手段を選べるかが、長く続けるための鍵ですし、理想の体型に近づくための近道といえます。

 

ながらでできるダイエットも同時進行!

 

ハードな食事制限は挫折することが多いので、毎日の食べる物をちょっとだけ低カロリーなものに変えていきましょう。菓子パンを買う時もちょっとだけ油、糖分の少なそうなものを選んだり、飲み物は砂糖抜きのものにしたり。

 

最近流行りでもある健康系のお茶に変えてみるのもいいかもしれませんね。ダイエットを効果的に行えるように専用のお茶もたくさんありますからこういったものを選ぶも1つの手です。幾つかのダイエットティーを紹介しているサイトを参考にしてみてください。人気のダイエット茶TOP3はこれだ!